"5 jours pour souffler" programme en ligne sophrologie

En tant que sophrologue, j'accompagne régulièrement des femmes qui expriment un besoin de retrouver un espace de repos personnel. Elles me disent souvent : "Je n'en peux plus d'être constamment sollicitée, j'ai besoin de répit", "Je veux tout contrôler, mais je suis épuisée", "Je me sens étouffer à la maison, à tout gérer... j'ai besoin de temps pour moi."

Face à ces constats, et sachant que des contraintes comme le manque de temps, de finances ou les obligations familiales peuvent rendre difficile l'accès à des séances de sophrologie en cabinet, j'ai conçu ce programme en ligne. Il est destiné à toutes celles qui veulent "sortir la tête de l'eau", respirer à nouveau, et se reconnecter à elles-mêmes.

Mon expérience m'a permis de sélectionner dans ce programme les pratiques les plus à même de vous aider à ralentir, à retrouver votre énergie et à vous reconnecter à vos propres besoins et envies...sur un thème d'évasion qu'est celui de la mer...et ce à un prix tout doux (49 euros ttc).

Lucie Lavigne -Sophrologue

• Vous avez l'impression de ne plus avoir de temps ou d'énergie pour vous-même
• Vous ressentez de la frustration, de l'épuisement, ou de la déception lorsque vos besoins sont négligés
• Vous souhaitez sortir du mode "pilote automatique" et apporter plus de calme et de sérénité dans votre vie

• Vous n'êtes pas prête à devenir autonome et à répondre à vos propres besoins
• Vous cherchez une solution miracle pour changer votre vie instantanément
• Vous n'êtes pas attirée par les thèmes de la mer ou de la plage

Ce programme est conçu pour vous aider à ralentir et retrouver votre calme intérieur grâce à une ressource simple mais puissante : la respiration. En seulement 5 minutes d'exercices respiratoires, vous pouvez revenir à un rythme qui vous convient et réduire le stress.

Apprendre à se détendre est un autre aspect clé de ce programme. En vous reconnectant à vos sensations corporelles et à vos 5 sens, vous pourrez réduire les tensions mentales et physiques accumulées au quotidien.

Ce programme vous invite également à visualiser positivement votre vie en écoutant vos besoins physiques, mentaux et émotionnels. Comment vous sentiriez-vous en vivant une journée idéale, alignée avec vos valeurs et vos envies ?

• Un livret d’accompagnement pour vous poser les bonnes questions chaque jour et sortir de l'inconfort
• 5 séances audio de sophrologie (de 5 à 17 minutes chacune) pour vous guider à votre rythme
• 3 bonus exclusifs :
  • Un cahier sophro pour noter vos réflexions et prises de conscience
  • Une checklist des « 7 pistes pour créer du temps »
  • Un guide pour mieux comprendre les émotions désagréables
• Des ressources supplémentaires : Articles de blog pour approfondir les thèmes du bien-être et du mieux-être

Ce programme reste accessible à tout moment, même si vous ne pouvez pas suivre les 5 jours consécutivement. Prenez le temps qu'il vous faut, selon vos besoins.