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Sophrologie en Groupe
avec l'association Sophrologie Ensemble 66
Lundi 9h30-11h30 Lac Villeneuve de la Raho
Inscriptions : contact@se66.fr
Gestion du Stress - Amélioration du Sommeil
Sophrologue diplômée et certifiée, j'accompagne depuis 6 années les adultes et les enfants à :
Mieux gérer le stress et l'anxiété
- Apprendre à se libérer du stress, de l'anxiété et des émotions désagréables pour améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle.
- Accompagnements spécifiques Gestion du Stress et Mieux dormir dans le cadre du burn-out et de la prise en charge des acouphènes subjectifs.
Mieux dormir
- Retrouver un sommeil de qualité (accompagnement des difficultés: endormissement, insomnies légères, réveils nocturnes/précoces...et des troubles du sommeil en équipe pluridisciplinaire)
- Pour les enfants et adolescents: accompagnement spécifique: Sommeil Enfant
Un accompagnement personnalisé
L'accompagnement que je vous propose est un accompagnement personnalisé, dans l'écoute et le non jugement. Les exercices sont adaptés et les audios envoyés par mail après chaque séance de sophrologie pour pratiquer chez vous (ou avec votre enfant) vers l'autonomie.
Lors de chaque étape de cet accompagnement, je prends soin:
- de spécifier votre propre définition du besoin exprimé à partir de ce que vous êtes en train de vivre (ou celui de votre enfant) : le stress et/ou l'anxiété au quotidien, la sensation de "mal dormir", le ressenti de la douleur et/ou de la fatigue, les tics anxieux...C'est ce vécu personnel va guider les pratiques.
- d'adapter les pratiques en fonction des situations vécues entre deux séances. La vie n'est pas linéaire et nous apporte des "cas concrets" sur lesquels vous aurez peut-être besoin de " travailler" pour avancer.
Parce que l'accompagnement ne s'arrête pas à la fin de la séance de sophrologie, je reste disponible et à l'écoute en dehors de nos rdv (par téléphone ou par mail) afin que vous puissiez me faire part de vos questions ou pour continuer à échanger sur ce que vous vivez.
A savoir: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à des examens médicaux ni à un suivi médical.
La Sophrologie pour retrouver le bien-être mental, physique, émotionnel
La Sophrologie est une discipline pyschocorporelle qui permet de s'apporter du bien-être et du mieux être. Nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, de relaxation (détente mentale et musculaire), de visualisation positive et de méditation guidée. Exercices adaptés selon votre besoin : se détendre, soulager le stress, mieux dormir, remédier à la fatigue, se libérer de l'acouphène, gérer la peur de l'accouchement...
L'accompagnement du Sophrologue est uniquement verbal. Sans musique ni massage.
Votre cabinet de Sophrologie à Cabestany
Accéder au cabinet proche de Perpignan
Le cabinet est facilement accessible depuis Saleilles, Perpignan, Canet-en-Roussillon, Sainte-Marie, Alenya, Théza, Saint-Cyprien.
Rendez-vous au cabinet ou en téléconsultation
Pensez à prendre rendez-vous avant de vous déplacer.
Informations pratiques
- Je reçois les enfants, adolescents, adultes, seniors en séances individuelles en cabinet ou en téléconsultation.
- J'organise des séances de groupe sous la forme d'ateliers.
- J'interviens auprès des entreprises, collectivités et associations.
Derniers témoignages
"Très satisfaite, a l'écoute et très douce Mme Lavigne et très professionnelle je recommande."
"Très satisfaite. Mme Lavigne prend le temps d'écouter et d'expliquer, les exercices sont simples (la respiration) et efficaces pour s'endormir. Dès la première séance, je me suis senti détendue et les audios de relaxation m'ont été utiles pour gérer mes angoisses en fin de soirée mais aussi la nuit (de plus en plus rare). Je recommande la sophrologie et ce professionnel en particulier."
