Lucie Lavigne, sophrologue à Cabestany

2 rue Voltaire, 66330 Cabestany

Gestion du stress
Amélioration du sommeil
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avec la Sophrologie

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Apaiser l'anxiété

Gestion du Stress - Amélioration du Sommeil

Sophrologue diplômée et certifiée, j'accompagne les adultes et les enfants à :

 

MIEUX GERER LE STRESS ET L'ANXIETE

  • Apprendre à se libérer du stress, de l'anxiété et des émotions désagréables pour améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle au quotidien
  • Accompagnements spécifiques Gestion du Stress et Mieux dormir pour les Femmes enceintes (séances de sophrologie prénatale) et les personnes acouphéniques (prise en charge des acouphènes subjectifs)

 

MIEUX DORMIR

  • Retrouver un sommeil de qualité (accompagnement des difficultés: endormissement, insomnies légères, réveils nocturnes/précoces...et des troubles du sommeil en équipe pluridisciplinaire)
  • Pour les enfants et adolescents: accompagnement spécifique: Sommeil Enfant 

Un accompagnement personnalisé

L'accompagnement que je vous propose est un accompagnement personnalisé, dans l'écoute et le non jugement. Les exercices sont adaptés et les audios envoyés par mail après chaque séance de sophrologie pour pratiquer chez vous  (ou avec  votre enfant) vers l'autonomie.

Lors de chaque étape de cet accompagnement, je prends soin:

  • de spécifier votre propre définition du besoin exprimé à partir de ce que vous êtes en train de vivre (ou celui de votre enfant) :  le stress et/ou l'anxiété au quotidien, la sensation de "mal dormir", le ressenti de la douleur et/ou de la fatigue, les tics anxieux...C'est ce vécu personnel va guider les pratiques.
  • d'adapter les pratiques en fonction des situations vécues entre deux séances. La vie n'est pas linéaire et nous apporte des "cas concrets" sur lesquels vous aurez peut-être besoin de " travailler" pour avancer.

Parce que l'accompagnement ne s'arrête pas à la fin de la séance de sophrologie, je reste disponible et à l'écoute en dehors de nos rdv (par téléphone ou par mail) afin que vous puissiez me faire part de vos questions ou pour continuer à échanger sur ce que vous vivez.

A savoir: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à des examens médicaux ni à un suivi médical.

La Sophrologie pour retrouver le bien-être mental, physique, émotionnel

La Sophrologie est une discipline pyschocorporelle qui permet de s'apporter du bien-être et du mieux être. Nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, de relaxation (détente mentale et musculaire), de visualisation positive et de méditation guidée. Exercices adaptés selon votre besoin : se détendre, soulager le stress, mieux dormir, remédier à la fatigue, se libérer de l'acouphène, gérer la peur de l'accouchement...

L'accompagnement du Sophrologue est uniquement verbal. Sans musique ni massage.

Votre cabinet de Sophrologie à Cabestany

Accéder au cabinet

Lucie Lavigne

2 rue Voltaire
66330 Cabestany

Le cabinet est facilement accessible depuis Saleilles, Perpignan, Canet-en-Roussillon, Sainte-Marie, Alenya, Théza, Saint-Cyprien.

Rendez-vous au cabinet ou en téléconsultation

Les lundi, mardi, jeudi et vendredi
9h-18h30
Le samedi
9h-12h30

Pensez à prendre rendez-vous avant de vous déplacer.

Informations pratiques

  • Je reçois les enfants, adolescents, adultes, seniors en séances individuelles en cabinet ou en téléconsultation.
  • J'organise des séances de groupe sous la forme d'ateliers.
  • J'interviens auprès des entreprises, collectivités et associations.

Derniers témoignages

"Très satisfaite. Mme Lavigne prend le temps d'écouter et d'expliquer, les exercices sont simples (la respiration) et efficaces pour s'endormir. Dès la première séance, je me suis senti détendue et les audios de relaxation m'ont été utiles pour gérer mes angoisses en fin de soirée mais aussi la nuit (de plus en plus rare). Je recommande la sophrologie et ce professionnel en particulier."

"Lucie est une sophrologue comme on en trouve peu… Attentive, douce, bienveillante, drôle et à l’écoute..on ressort de ces séances plus légère, apaisée, sereine. C’est une perle rare!!! Merci Lucie "

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