SOMMEIL Et si le sommeil se préparait en journée? Lucie Lavigne 27/01/23 stimulation sensoriellesophro déplacement du négatifgestion du stresshorloge biologique et sophrologiesommeiltroubles du sommeilrelaxationrythme biologiquelâcher priserespirationapaisementpratique sophrologie Lire l'article
BIEN-ETRE Début d'année : comment prendre soin de soi ? Lucie Lavigne 12/01/23 ecoute du corpssommeilénergie mentalevitalitérespirationobserver ses penséesécoute de soibesoinsbien-être Lire l'article
SOMMEIL Horloge biologique, sommeil et sophrologie Lucie Lavigne 29/10/22 gestion du stressecoute du corpshorloge biologique et sophrologiehorloge circadienne et sophrologiesommeiltroubles du sommeilrelaxationrythme biologiquerespirationressentis corporelsécoute de soiéquilibre généralpratique sophrologiebien-être Lire l'article
CONFIANCE EN SOI Se sentir à sa place Lucie Lavigne 05/10/22 ancrageêtre à sa placecapacité d'adaptationconnaissance de soisécurité intérieureconfiance en soi Lire l'article
MON MENTAL ET MOI C'est quoi le "lâcher-prise"? Lucie Lavigne 29/07/22 contrôleetat d'espritpouvoiraccueildupresentlâcher prisepensées parasitesaccepteracceptationlâcher prise mental Lire l'article
MON MENTAL ET MOI Et si je prenais soin de mon mental ? Lucie Lavigne 31/03/22 lâcher prise mentalpensées positiveschoisir ses penséeséquilibre généralsophro-attention à ses penséeséquilibre mentalpréserver son énergieprendre du reculcalme Lire l'article
MON MENTAL ET MOI La bienveillance envers soi: antidote aux conflits? Lucie Lavigne 09/03/22 bienveillancenon-jugementconflits intérieursacceptationpaix intérieurejugement intérieuraccueil des différencesqualité de consciencequalité de présence Lire l'article
LES EMOTIONS Comment ressentir la gratitude ? Lucie Lavigne 12/12/21 capacité d'émerveillementgratitudeeveil sentimentsentiment positifreconnaissanceattitude positivesophronisation de baserespirationqualité de présenceressentis corporelspensées positives Lire l'article
MON MENTAL ET MOI Ma propre passoire à énergie Lucie Lavigne 30/06/21 qualité de conscienceénergie mentaleénergie émotionnellevitalitésophronisation de baserespirationretour au calmeobserver ses penséesqualité de présencepensées néagtivesémotions désagréables Lire l'article
L'ECOUTE DU CORPS 3 raisons d'écouter mon corps Lucie Lavigne 05/05/21 équilibre corps espritressentis corporelsressentis émotionnelsécoute bienveillanteécoute de soibesoins Lire l'article
SE DETENDRE Retrouvez le calme avec le Lieu Ressource Lucie Lavigne 12/03/21 prendre du reculréservoir émotionnelsentiment de calmesérénitéapaisementpratique sophrologielieu ressourcedétentecalmebien-être Lire l'article