Lucie Lavigne
Sophrologie à Cabestany
 

Lucie Lavigne, sophrologue à Cabestany

06 45 91 73 37
2 rue Voltaire, 66330 Cabestany

Les séances de sophrologie avec Lucie Lavigne

Déroulement des séances individuelles

  • Au début de la séance, nous prenons le temps de dialoguer sur vos besoins, de faire le point éventuellement sur la séance précédente et de définir les objectifs de la séance à venir.
  • Ensuite nous nous accordons un temps de pratique avec, au préalable, une explication sur son déroulement. Différentes postures peuvent être proposées pendant la pratique: debout, assise ou allongée.
  • Nous terminons la séance, si vous le souhaitez, par un moment d'échange sur ce que vous avez vécu pendant la pratique, vous avez aussi la possibilité de décrire vos ressentis sur un carnet.

Je vous propose, entre chaque séance, un enregistrement audio de la pratique, ce qui peut vous permettre de pratiquer chez vous, à votre rythme et de développer votre autonomie. 

Durée de cette séance pour un adulte: 1h (prévoir 1h30 pour la première). Pour un enfant: 30 min à 45 min. Pas de tenue spécifique.

Besoin d'une séance de Sophrologie en ligne?

Une fois votre date et horaire choisis par téléphone ou par l'agenda en ligne, vous choisissez votre plateforme pour la visio : Skype, FaceTime, Google Meet, Whatsapp ou Livestorm. Donc rien à installer, vous aurez juste à cliquer sur votre appli préférée le moment venu. Le déroulement de la séance en visio reste le même que celui de la séance en présentiel en cabinet.

Les bonnes conditions d'une séance en ligne: installez-vous dans un endroit calme avec assez d'espace où vous ne serez pas dérangé(e), éteignez votre téléphone (ou en mode avion) et assurez-vous d'une bonne connexion internet avec une caméra et micro de qualité.

Durée de cette séance: 1h.

Les séances de Sophrologie en Groupe

Les séances collectives ou Ateliers sont animées par l'ASSOCIATION SOPHROLOGIE EQUILIBRE 66 (sophrologues diplômés) et s'organisent tous les mardis de 14H à 16H à la Salle Communale (Place des 2 catalognes) à Villeneuve de la Raho.

Durée d'un atelier: 2H - Minimum 2 participants :maxi 14 participants - Tarif 15 EUR/pers/séance.

Inscriptions au 06 45 91 73 37.

Le déroulement est le même que celui d'une séance individuelle: un temps d'accueil et de présentation du thème et des exercices qui seront abordés, un temps de pratique qui sera suivi d'un temps de partage bienveillant des expériences vécues pour celles et ceux qui le souhaitent. 

Thématiques des Ateliers proposées: 

  • Apprendre à se détendre et à lâcher-prise
  • La Gestion du stress et de l'anxiété
  • La Confiance en Soi
  • Sophro-Balades : Eveil des 5 sens d'Avril à Octobre

Les bonnes conditions d'une séance collective: pas de tenue spécifique, arrivée souhaitée 5 minutes avant la séance, respect des consignes sanitaires Covid-19, téléphones éteints (ou mode avion), pas de connotation religieuse ou symbolique.

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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