sophrologie avec les enfants

Souvent contactée pour des problématiques de sommeil chez l'enfant entre 6 et 10 ans, j'ai rédigé la fiche "Les bonnes pratiques du dodo". Comme les adultes, les enfants sont tous différents, il n'y a pas de solution miracle pour se coucher, s'endormir, bien dormir. Vous trouverez donc dans cette fiche des pistes à tester avec vos enfants.

Téléchargez votre fiche ICI (sans inscription, format PDF)

• La sophrologie c'est une méthode qui permet de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps, on la pratique en faisant des mouvements avec le corps, des exercices de respiration et en imaginant avec son esprit.
• La sophrologie c'est faire des expériences et des découvertes !

• Développer sa capacité d'autonomie vis à vis du sommeil et à bien dormir
• Apprendre à se détendre face au stress, à l'anxiété et aux émotions désagréables qui sont souvent somatisées dans le corps (douleurs, tics anxieux, problèmes de respiration, problèmes de peau...)
• Exprimer ses émotions, dont la peur, les reconnaître et comprendre leurs messages
• Remédier aux difficultés d'attention et de concentration
• Développer la confiance en soi et en ses capacités
• Accompagner le développement psychomoteur de l'enfant 
• Accueillir et potentialiser l'hypersensibilité

Au préalable du premier rdv, lors d'un entretien téléphonique, nous prenons le temps de nous connaître. Nous faisons le point sur les vécus des derniers jours et les ressentis de votre enfant et de vous même, ainsi que sur les besoins qui amènent à la consultation d'un sophrologue.

Lors de la première séance, l'enfant a la parole et exprime, s'il le souhaite, son ressenti. Je propose plusieurs exercices que nous pratiquons ensemble, avec votre participation si vous le souhaitez, afin de réexpliquer si besoin la reproduction des exercices en dehors de la séance. 

A chaque séance, nous faisons le point sur les besoins du moment et revenons sur des situations passées entre les séances ou à venir, en lien avec la problématique.

La durée des séances: la première séance dure environ 1H15, les suivantes sont d'environ 45 min- 1H selon la concentration, l'état de fatigue de l'enfant. 

Le nombre de séances dépend de l'adhésion de l'enfant à la pratique elle-même et à la répétition des pratiques. Je donne la possibilité à l'enfant de choisir de continuer ou non selon son propre besoin, selon son propre rythme.