Sophrologie à proximité d'Alénya (66200)

Sophrologue diplômée de l'Ecole Française de Sophrologie de Montpellier, certifiée au RNCP Niveau V, et spécialisée (Sommeil, Acouphènes, Maternité), j'accompagne les adultes et enfants qui rencontrent des difficultés à retrouver une qualité de vie et à répondre à un éventuel besoin de changement pour plus de bien-être et de mieux-être grâce à une discipline psychocorporelle qu'est la Sophrologie.

Lucie Lavigne

J'accompagne les adultes et les enfants à répondre à un besoin d'équilibre physique, mental et émotionnel, en particulier à : 

• retrouver un sommeil de qualité et accompagnement des difficultés: endormissement, insomnies légères, réveils nocturnes/précoces. 
• remédier à la fatigue chronique
• mieux gérer le stress et les émotions désagréables
• développer la confiance en soi, se sentir à sa place ou  prendre sa place, 
• pour les femmes enceintes : accompagnement à la naissance (séances de sophrologie prénatale)
• mieux gérer les douleurs chroniques, les acouphènes subjectifs
• pour les enfants et adolescents: accompagnement spécifique détaillé sur la page Sommeil Enfant Adolescent

Un accompagnement, personnalisé et adapté suivant chaque séance, dont l'objectif est aussi de favoriser votre autonomie, de façon à répondre vous-même à vos propres besoins.

A savoir: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à des examens médicaux ni à un suivi médical.

Il existe une multitude de techniques, disciplines, méthodes pour atteindre un mieux-être, trouver son équilibre, opérer un changement...Cela est positif d'avoir le choix car nous sommes tous différents et uniques, avec des besoins qui nous sont propres. Mais le seul programme ou outil qui puisse transformer votre vie: c'est vous ! 

l existe une multitude de techniques, disciplines, méthodes pour atteindre un mieux-être, trouver son équilibre, opérer un changement...Cela est positif d'avoir le choix car nous sommes tous différents et uniques, avec des besoins qui nous sont propres. Mais le seul programme ou outil qui puisse transformer votre vie: c'est vous ! 

Pour ma part, parce que mes vécus de femme, de mère et de salariée dans une grande entreprise m'ont amené à rechercher un équilibre de vie épanouissant autre que le cercle "Boulot-Stress-Famille-Fatigue", j'ai rencontré la Sophrologie sur mon chemin. Cette rencontre m'a permis de retrouver de l'énergie, de prendre conscience de ce qui est important "à partir de soi" , de définir et de trouver mon équilibre, de mobiliser mes ressources et capacités pour changer de vie.

J'aime à dire que cette discipline m'a appris à alléger l'esprit par le corps et détendre le corps par l'esprit !

Après 2 années de formation à l'EFS de Montpellier, je suis désormais sophrologue diplômée et certifiée. Ce qui m'anime aujourd'hui c'est de vous accompagner à vous reconnecter à vos propres besoins de bien-être, de mieux-être afin d'y répondre vous-même et de retrouver un équilibre de vie.

En quoi consiste mon accompagnement?

Vous sentir écouté(e), accompagné(e) dans la bienveillance, la confidentialité et le respect de votre rythme, vers plus de clarté grâce à vos propres prises de conscience et vos propres réponses. 

Le prérequis pour avancer est que vous soyez inscrit(e) dans une véritable démarche personnelle. De mon côté, mon rôle est de vous ouvrir le champ des possibles afin que vous puissiez faire vos propres choix. Quoi qu'il en soit, nous faisons le bilan des techniques utilisées à chaque séance pour les adapter selon votre ressenti et votre progression.

En savoir plus sur ma propre pratique de la Sophrologie au quotidien? rendez-vous sur ma page blog !

L'accompagnement que je vous propose est un accompagnement personnalisé, adapté et dans le non-jugement suivant chaque besoin et à chaque séance, dont l'objectif est aussi de favoriser l'autonomie, de façon à répondre vous-même à vos propres besoins par la suite.

Lors de chaque étape de cet accompagnement, je prends soin:

• de spécifier VOTRE définition du besoin exprimé à partir de votre expérience. Ce que représente le stress, la façon de vivre la charge mentale, la sensation de "mal dormir", le ressenti de la douleur... n'ont pas la même signification selon les personnes. Une définition personnelle qui va guider les techniques permettant de répondre à vos besoins.
• d'adapter les pratiques en fonction des situations vécues, ressenties entre deux séances. La vie n'est pas linéaire et nous apporte des "cas concrets" sur lesquels vous aurez peut-être besoin de " travailler" pour avancer.

Parce que la pratique de la Sophrologie ne s'arrête pas à la fin de la séance, je reste disponible et à l'écoute en dehors de nos rdv (par téléphone ou par mail) afin que vous puissiez me faire part de vos questions ou pour continuer à échanger sur ce que vous vivez.