Sophrologie à proximité d'Alénya (66200)

Sophrologue diplômée et certifiée, j'accompagne les personnes qui ont des difficultés à répondre à leurs besoins de bien-être et de mieux-être afin de se reconnecter à soi et retrouver un équilibre aux niveaux corporel, mental et émotionnel. 

Lucie Lavigne

• améliorer la qualité de votre sommeil
• remédier à la fatigue chronique
• mieux gérer le stress et les émotions désagréables
• gérer vos pulsions alimentaires et retrouver une relation naturelle à l'alimentation
• se détendre, se relaxer et apprendre à lâcher-prise
• en finir avec la charge mentale et améliorer son rapport au temps
• développer la confiance en soi
• accueillir et potentialiser l'hypersensibilité
• pour les femmes enceintes : accompagnement à la naissance (séances de sophrologie prénatale)
• mieux gérer les douleurs chroniques, les acouphènes subjectifs

Un accompagnement, personnalisé et adapté suivant chaque séance, dont l'objectif est aussi de favoriser votre autonomie, de façon à répondre vous-même à vos propres besoins.

A savoir: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à des examens médicaux ni à un suivi médical.

Il existe une multitude de techniques, disciplines, méthodes pour atteindre un mieux-être, trouver son équilibre, opérer un changement...Cela est positif d'avoir le choix car nous sommes tous différents et uniques, avec des besoins qui nous sont propres. Mais le seul programme ou outil qui puisse transformer votre vie: c'est vous ! 

Pour ma part, parce que mes vécus de femme, de mère et de salariée dans une grande entreprise m'ont amené à rechercher un équilibre de vie épanouissant autre que le cercle "Boulot-Stress-Famille-Fatigue", j'ai rencontré la Sophrologie sur mon chemin. Cette rencontre m'a permis de retrouver de l'énergie, de prendre conscience "à partir de soi" de ce qui était important, de définir et de trouver mon équilibre, de mobiliser mes ressources et capacités pour changer de vie.

Après 2 années de formation à l'Ecole Française de Sophrologie de Montpellier, je suis aujourd'hui sophrologue diplômée et certifiée. Ce qui m'anime aujourd'hui c'est de vous accompagner à vous reconnecter à vos propres besoins de bien-être, de mieux-être afin d'y répondre vous-même et de retrouver un équilibre de vie.

En quoi consiste mon accompagnement?

Vous sentir écouté(e), accompagné(e) dans la bienveillance, la confidentialité et le respect de votre rythme, vers plus de clarté grâce à vos propres prises de conscience et vos propres réponses. 

Le prérequis pour avancer est que vous soyez inscrit(e) dans une véritable démarche personnelle. De mon côté, mon rôle est de vous ouvrir le champ des possibles afin que vous puissiez faire vos propres choix. Quoi qu'il en soit, nous faisons le bilan des techniques utilisées à chaque séance pour les adapter selon votre ressenti et votre progression.

En savoir plus sur ma propre pratique de la Sophrologie au quotidien? rendez-vous sur ma page blog !

La séance individuelle de sophrologie au cabinet:

• Au début de la séance, nous prenons le temps de dialoguer sur vos besoins, de faire le point éventuellement sur la séance précédente et de définir les objectifs de la séance à venir.
• Ensuite nous nous accordons un temps de pratique avec, au préalable, une explication sur son déroulement. Différentes postures peuvent être proposées pendant la pratique: debout, assise ou allongée.
• Nous terminons la séance, si vous le souhaitez, par un moment d'échange sur ce que vous avez vécu pendant la pratique, vous avez aussi la possibilité de décrire vos ressentis sur un carnet.

Je vous propose, entre chaque séance, un enregistrement audio de la pratique, ce qui peut vous permettre de pratiquer chez vous, à votre rythme et de développer votre autonomie. 

Durée de cette séance pour un adulte: 1h (prévoir 1h30 pour la première). Pour un enfant: 30 min à 45 min. Pas de tenue spécifique.